Trening Jacobsona w klubie ABC Seniora

4 Zobacz galerię

Klub ABC Seniora w Bystrzycy Dolnej,  prowadzony przez Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej  to miejsce, gdzie realizowane są różnorodne zajęcia, zapewniające rozwój fizyczny i aktywizację seniorów. Czas pandemii skłonił seniorów do skorzystania z zajęć relaksacyjnych w ramach treningu Jacobsona.

To właśnie Jacobson jest autorem słynnego zdania: "Zaniepokojony umysł nie może istnieć w zrelaksowanym ciele", dlatego był przekonany, że gdy dojdzie do zmniejszenia napięcia mięśni, przełoży się to automatycznie na odprężenie psychiczne.

Zajęcia relaksacyjne  w ramach treningu Jacobsona to jedna ze skuteczniejszych metod wspomagających walkę z nadmiernym stresem, który może prowadzić do napięć emocjonalnych. Przynosi pozytywne efekty również w leczeniu bezsenności.