Cellulit - skąd się bierze i jak sobie poradzić ze “skórką pomarańczową”?

Cellulit to powszechny problem, który dotyka zarówno kobiet jak i mężczyzn niezależnie od wieku czy masy ciała. Nie jest to stan chorobowy, ale może on znacząco wpłynąć na jakość życia i pewność siebie. “Skórka pomarańczowa” często również powoduje zaniepokojenie, jednak należy zrozumieć przyczyny jej powstawania oraz metody zapobiegania, a będzie się spokojnym.

Czym jest cellulit?

Prawidłowa nazwa cellulitu to ganoid lipodystrophy bądź GLD. Jest to niezwykle częsty problem dotykający koiet, nieco rzadziej mężczyzn. Według danych, ponad 80% kobiet po 20. roku życia musi sobie radzić z cellulitem. Przypadłość ta objawia się tzw. “skórką pomarańczową”, ponieważ właśnie do niej upodobania się na skutek gromadzenia się wody lub tłuszczu/

Jakie są przyczyny cellulitu?

Cellulit to widoczny efekt na skórze - tkanka tłuszczowa tworzy nierówności, nadając skórze charakterystyczny “wklęsło-wypukły” wygląd. Zakładanie się, że powstaje on m.in. w wyniku nieprawidłowego krążenia krwi oraz limfy. Do innych przyczyn cellulitu zalicza się również:

• genetykę - skłonność do pojawienia się cellulitu może mieć swoje źródło w genach; jeżeli członkowie rodziny zmagają się z tym problemem, to istnieje większe ryzyko na jego wystąpienie u potomstwa,
• hormony - do pojawienia się cellulitu przyczyniają się również zmiany hormonalne, które wywołane są przez okres dojrzewania czy menopauzę,
• styl życia - siedzący tryb życia, złe nawyki żywieniowe i nadmiar przyjmowanych kalorii przyczyniają się do gromadzenia się tkanki tłuszczowej w wyniku czego zauważalny jest cellulit.

Gdzie najczęściej pojawia się cellulit?

“Skórka pomarańczowa” kojarzy się głównie z okolicami bioder, jednakże może ona występować w innych miejscach na ciele, np.:

• na nogach - w tym na udach,
• na piersiach,
• na rękach,
• na ramionach,
• na pośladkach.

Jak zapobiegać powstawaniu cellulitu?

Aby zapobiec bądź zminimalizować cellulit wystarczy wprowadzić do swojego życia odpowiednie zachowania i nawyki, jak np.:

• zbilansowana dieta - bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty i niskotłuszczowe białka,
• nawodnienie - aby utrzymać odpowiednie nawodnienie skóry należy pić wystarczającą ilość wody, czyli minimum 2 litry dziennie,
• aktywność fizyczna - regularne wykonywanie ćwiczeń pomaga poprawić krążenie krwi i limfy, co wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej,
• unikanie używek - zarówno nadmierne palenie jak i spożywanie alkoholu mogą przyczynić się do osłabienia struktury skóry.

Czy istnieją jakieś metody zaradcze?

Całkowite pozbycie się cellulitu jest trudne, jednak istnieją metody, które mogą go zminimalizować i poprawić jego wygląd. Są to:

• kosmetyki - niektóre kremy zawierają specjalne składniki, które tymczasowo mogą wspomóc poprawę elastyczności skóry,
• zabiegi kosmetyczne - obecnie istnieje wiele zabiegów kosmetycznych, które wspomagają poprawę elastyczności skóry i przyczyniają się do minimalizowania cellulitu,
• masaże - np. masaż limfatyczny, poprawia krążenie krwi i limfy co przyczynia się do redukcji nierówności skórnych.