Domowe sposoby na katar i zatoki

Przeziębienie to niegroźna infekcja górnych dróg oddechowych, która zwykle mija już po kilku dniach. Często jednak towarzyszą jej uciążliwe dolegliwości, np. zatkany nos, katar czy ból zatok. Objawy te można łagodzić domowymi sposobami, przyspieszając proces zdrowienia. Przedstawiamy metody leczenia kataru i zatok, które można zastosować samodzielnie w domu.

Płukanie zatok

Zatoki można płukać roztworem soli. Celem tego zabiegu jest rozrzedzenie wydzieliny i ułatwienie jej usunięcia. Płukanie zatok pozwala nawilżyć błonę śluzową, zmniejszyć obrzęk, zredukować przekrwienie oraz pozbyć się wirusów, bakterii i alergenów z nosa.

Do płukania zatok można użyć specjalnego zestawu aptecznego, składającego się z buteleczki i proszku do sporządzenia płukanki. Irygację należy wykonywać nad wanną, umywalką lub miską. Płyn wprowadza się najpierw do jednego nozdrza przy głowie przechylonej na bok. Roztwór wypływa przeciwną dziurką wraz z wydzieliną i zanieczyszczeniami. Czynność należy powtórzyć na drugą stronę. Podobny efekt oczyszczenia, udrożnienia i nawilżenia nosa można uzyskać, sięgając po specjalny spray do nosa na zatoki.

Inhalacje

Ulgę podczas kataru i zapalenia zatok przynieść mogą również inhalacje i tzw. parówki. Podobnie jak w przypadku inhalacji, wykorzystuje się do nich roztwory soli kuchennej w odpowiednim stężeniu lub ziołowe napary np. z rumianku, szałwii, mięty lub melisy. Inhalację przeprowadza się przy pomocy specjalnego urządzenia (nebulizatora) lub po prostu umieszczając gorący płyn w misce, nad którą należy się pochylić, przykrywając głowę ręcznikiem i wdychając przez kilka minut ciepłą parę.

Oprócz inhalacji można zastosować aromaterapię w pomieszczeniu. Do dyfuzora lub nawilżacza powietrza dodaj kilka kropli olejku eukaliptusowego — ogranicza on namnażanie bakterii w zatokach przynosowych.

Ciepłe okłady

Pomocne w rozrzedzaniu wydzieliny i jej późniejszym usuwaniu jest rozgrzewanie zatok. Najprościej można to zrobić, stosując ciepłe okłady z ręcznika zanurzonego w gorącej wodzie. Alternatywą są specjalne kompresy rozgrzewające, które można nabyć w aptece albo termofory z suszonymi pestkami wiśni, które podgrzewa się zgodnie z zaleceniami producenta. Trzeba uważać, aby okłady nie były zbyt gorące, ponieważ może dojść do poparzenia skóry.

Korzystny efekt można również osiągnąć, uczęszczając na saunę lub stosując specjalną lampę na podczerwień.

Nawadnianie organizmu

Podczas przeziębienia trzeba dużo pić, zwłaszcza gdy przebiega z katarem i zapaleniem zatok. Odpowiednio nawodniony organizm produkuje rzadszą wydzielinę, którą łatwiej jest usunąć poprzez wydmuchiwanie nosa.

Oczywiście dobór napojów ma znaczenie. Aby się dobrze nawodnić, należy pić przede wszystkim wodę, najlepiej z dużą ilością minerałów, ponieważ organizm traci je w trakcie choroby. Dodatkowo można popijać w ciągu dnia ciepłe napary ziołowe (np. rumianek, melisę, lipę, pokrzywę), słabą herbatę, wodę z cytryną i imbirem. W czasie przeziębienia należy unikać kawy, napojów energetyzujących i alkoholu.

Wzmacnianie odporności

Niektóre produkty spożywcze i zioła wykazują właściwości udrażniające zatoki przynosowe i wzmacniające odporność. Co warto jeść, żeby szybciej zwalczyć katar i zapalenie zatok? Czosnek i cebula nie powinny być dla nikogo zaskoczeniem. Jeśli często chorujesz na zatoki, możesz włączyć do swojej diety również ananasa, który zawiera cenną substancję bromelainę o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwdrobnoustrojowych. Aby wzmocnić odporność, warto zadbać o obecność beta-glukanów w diecie, które zawierają np. płatki owsiane.

Wśród ziół na katar i zatoki należy wymienić jeżówkę purpurową – ma ona właściwości immunomodulujące, co oznacza, że stymuluje układ odpornościowy, wspomagając go w walce z patogenami. Właściwości przeciwzapalne i przeciwwirusowe mają kwiaty i owoce czarnego bzu. W upłynnieniu wydzieliny mogą pomóc ekstrakty z europejskiej werbeny i korzenia goryczki.

Źródło:

Woś J., Remjasz A. (2019). Zapalenie błony śluzowej nosa i zatok przynosowych. Polski Przegląd Otorynolaryngologiczny, 8(1), s. 16-26.

To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Materiał powstał we współpracy z Haleon.