Jak zimą zadbać o seniora?
Jesień i zima to trudny czas dla starszych osób. Krótki dzień i długi wieczór nie sprzyjają zarówno dobremu samopoczuciu, jak i utrzymaniu pełni zdrowia. Nieprzyjazna aura za oknem znacznie ogranicza również możliwości przebywania na świeżym powietrzu. Zima bywa dla seniorów dokuczliwa, szczególnie ze względu na to, że dotkliwiej niż młodzi odczuwają oni wahania temperatury. Jak zadbać o seniora, kiedy na zewnątrz panuje mróz?
Bezpieczna aktywność fizyczna w okresie pandemii
O każdej porze roku, także zimą osoby starsze powinny przebywać na świeżym powietrzu. Zaleca się przynajmniej kilka minut spaceru każdego dnia. Zważywszy na wciąż panującą pandemię i obostrzenia, zaleca się przebywanie na zewnątrz jedynie w ogrodzie lub niewychodzenie z domu i częste wietrzenie pomieszczeń.
Jeśli jednak spacer jest konieczny, trzeba bezwzględnie przestrzegać wszystkich zaleceń sanitarnych – zachować odstęp i zakładać maseczkę. Kiedy jednak za oknem panuje mróz, warto zadbać o inny rodzaj aktywności lub wymyślić nowy sposób spędzania wolnego czasu, dostosowany do możliwości seniora, tak aby nie czuł się on znużony i samotny.
Ośrodek senioralny – Rezydencja Senioralna „Słowik”
(Jedlina-Zdrój, woj. dolnośląskie) w swojej ofercie posiada szereg zajęć przystosowanych dla osób w starszym wieku. Może być to taniec, gra w szachy czy warsztaty malarskie. Wszelkie aktywności dobiera wykwalifikowana kadra pracownicza, która na bieżąco monitoruje stan zdrowia podopiecznych. W okresie pandemii w domu senioralnym każda osoba ma swój prywatny pokój, a całe wnętrze jest na bieżąco dezynfekowane i ozonowane, co ogranicza ryzyko zarażenia się. Dodatkowo, dzięki wsparciu psychologicznemu, samopoczucie seniora będzie znacznie lepsze.
Zadbaj o rozgrzanie, ale nie przegrzanie
Jeżeli senior narzeka na chłód, warto pamiętać o zapewnieniu odpowiedniej temperatury w mieszkaniu. Wybierając się na zewnątrz zapewnij starszej osobie jedną warstwę ubrania więcej, niż sobie. Porządna kurtka, ocieplane obuwie i czapka chroniąca głowę to podstawowy zestaw. Równie niekomfortowe, co wyziębienie, jest przegrzanie. Nadmiar ciepła jednak uda się łatwo zredukować, wybierając ubieranie się na cebulkę, czyli warstwowo. W ten sposób senior w każdej chwili będzie mógł ściągnąć jedną z warstw, ale też nie zmarznie.
Szczególnie ważna w okresie zimowym jest też odpowiednia dieta. Należy zadbać, aby senior spożywał większą ilość ciepłych posiłków. Idealne okażą się rozgrzewające zupy i dania jednogarnkowe. W zimowym menu nie może zabraknąć pełnych witamin warzyw i owoców, a także wszelkiego rodzaju kiszonek. Tak dobraną dietę warto uzupełniać ciepłymi napojami – na przykład herbatą z miodem, cytryną i imbirem.
Podobnie jak niskie temperatury, również oblodzone nawierzchnie nie są sprzymierzeńcami osób starszych. Odpowiednie ubranie oraz obuwie z antypoślizgową, grubą podeszwą, to podstawa. Nie tylko izoluje od zimna, ale również zabezpiecza przed upadkiem. Opiekun będący odpowiednim oparciem także okaże się niezastąpiony. W tym trudnym czasie poświęć więcej uwagi swojemu starszemu krewnemu lub pozwól wykwalifikowanym specjalistom szczególnie zadbać o jego potrzeby. Jeżeli jednak sam nie możesz robić tego na co dzień w naszej rezydencji senioralnej także nie zabraknie mu ciepła i opieki.
