5 powodów dla których warto zacząć pływać na desce SUP

Być może jeszcze nie słyszałeś takiego wyrażenia jak "deska SUP" ale jestem niemal pewny że gdzieś to już widziałeś - w reklamie, w telewizji a może również na żywo. Chodzi o pływanie na stojąco na desce która wyglądem przypomina deskę surfingową. Różnica polega na tym że pływając na takiej desce masz jeszcze w rękach wiosło, które służy jako napęd. To aktywność która z roku na rok zyskuje coraz większą popularność w naszym kraju. Chcesz się dowiedzieć dlaczego tak się dzieje ? Zapraszam do lektury dalszej części artykułu.

Historia paddleboardingu - czyli skąd się to wzięło ?

Paddleboarding, znany również jako SUP (Stand-Up Paddleboarding), ma długą historię, sięgającą tysięcy lat wstecz. Wielu historyków uważa, że paddleboarding wywodzi się z Polinezji, gdzie rybacy pływali na drewnianych deskach z wiosłami w rękach, aby łatwiej złapać ryby.

Paddleboarding w dzisiejszej formie pojawił się w Kalifornii w latach 40. XX wieku, kiedy to surferzy korzystali z dłuższych desek z wiosłami, aby wiosłować przez płytkie wody i zbliżyć się do fal. W latach 60. i 70. XX wieku sport stał się popularny na Hawajach, by następnie podbić cały świat. Prawdziwy boom na pływanie na deskach z wiosłem zaczął się w 2008 roku kiedy Amerykańska Straż Przybrzeżna zaklasyfikowała deski SUP jako jednostki pływające. Od tego momentu SUP w szybkim tempie rozpowszechnił się na całym świecie. W Polsce duży wzrost popularności obserwujemy od ok 4 lat. Z roku na rok powstają kluby, wypożyczalnie, szkółki oraz pojawia się co raz więcej sklepów z deskami SUP jak np. PROBOARDER. To jeden z pierwszych polskich sklepów który oferował deski SUP na kilka lat przed tym jak zaczęły się robić u nas modne.

Zalety pływania na desce SUP

Deski SUP stały się popularne wśród entuzjastów fitnessu i rekreacji na świeżym powietrzu. Coraz więcej ludzi decyduje się na wynajęcie lub zakup deski SUP, aby cieszyć się korzyściami z wiosłowania na pięknych jeziorach i rzekach. Deski SUP są również używane jako narzędzia terapeutyczne w rehabilitacji fizycznej i mentalnej. Poznaj zalety wiosłowania na desce dla których warto tego spróbować.

Ćwiczenie całego ciała

Pływanie na desce SUP to wspaniała forma treningu całego ciała, ponieważ wymaga pracy mięśni nóg, ramion, pleców i brzucha. Ponadto, podczas pływania na desce SUP pracujesz nad swoją równowagą, koordynacją i siłą. To niewiarygodne ale pływanie na desce angażuje mięśnie niemal całego ciała w tym bardzo ważne mięśnie głębokie. Niby niewinnie wyglądająco wiosłowanie, taki spacerek po wodzie a robi robotę!

Zwiększenie wytrzymałości

Pływanie na desce SUP to także wspaniała forma kardio, która pomaga zwiększyć wytrzymałość i poprawić kondycję fizyczną. To świetny sposób na poprawienie zdrowia serca i układu krążenia. Wiosłowanie w pozycji stojącej może stanowić też mocny trening przy którym jesteś w stanie spalić kilkaset kalorii i porządnie się zmęczyć.

Relaks i redukcja stresu

Pływanie na desce SUP to także świetny sposób na relaks i redukcję stresu. Dzięki otoczeniu natury, spokojnej wodzie i ciszy, można zredukować poziom stresu i poprawić samopoczucie. To szczególnie ważne w obecnych czasach gdzie otaczający szum i ciągłą pogoń za nie wiadomo czym sprawiają że przestajemy dostrzegać to co w otaczającej przyrodzie jest piękne. Pływanie na desce z wiosłem pozwoli Ci odkryć na nowo miejsca które znasz z innej perspektywy. Gwarantujemy Ci że perspektywa z wody jest znacznie przyjemniejsza.

Łatwy w nauce i bezpieczny

Pływanie na desce SUP jest stosunkowo łatwe do nauczenia się, a osoby w różnym wieku i o różnym poziomie umiejętności mogą cieszyć się tą formą aktywności fizycznej. Dzięki temu, że deska SUP jest stabilna i łatwa w prowadzeniu, można szybko poczuć się pewnie i zacząć cieszyć się zabawą. Nie ma znaczenia ile masz lat i nie musisz być szczególnie wysportowany aby zacząć. Wystarczą chęci, odpowiednio dobrana deska i znajomość podstawowych wskazówek dotyczących techniki wiosłowania. Reszta przyjdzie z czasem. Jest to bezpieczna forma rekreacji w której kontuzje są rzadkością. Najwyżej zaliczysz kąpiel w wodzie. Oczywiście pływając na desce SUP należy zawsze mieć na sobie kamizelkę asekuracyjną lub ratunkową jeśli nie potrafimy pływać. Co prawda polskie przepisy mówią że kamizelkę należy mieć na pokładzie bez konieczności jej zakładania to my jednak zalecamy mieć ją na sobie. Wiecie... woda to żywioł i nigdy nie wiadomo co się może przydarzyć.

Wiele możliwości

Pływanie na desce SUP to wiele więcej niż tylko jazda po wodzie. Można wykorzystać deskę do surfowania na falach, treningu jogi na wodzie, wędkowania, a nawet do eksploracji zatok, jezior i rzek. Daje to wiele możliwości do eksperymentowania i odkrywania nowych rzeczy. Zdecydowana większość desek jest pompowana więc bez problemu możesz ją zabrać ze sobą na letni wypoczynek w kraju czy za granicą.