Jakie są korzyści z jedzenia nasion konopi?

Każdy element konopi może być w jakiś sposób użyty. Liście jako wsparcie diety, łyko na tkaniny, maty i liny, a nasiona jako źródło białka i błonnika. W tym artykule opowiemy jak nasiona konopi wpłyną na twoją dietę. A z racji, że składników odżywczych zawierają bardzo dużo, ten superfood na pewno zechcesz mieć pod ręką. Chociażby ze względu na walory smakowe!

Nasiona konopne i stołowa łyżka 

Czy wiecie, że wystarczy stołowa łyżka nasion z konopi, by dostarczyć organizmowi dużo błonnika? To jednak nie tylko błonnik, to również masa witamin: A, B1, B2, B3, B6, C i E oraz minerały: fosfor, magnez, cynk czy żelazo. Dodając je do ulubionego dania dajesz swojemu ciału zdrową nagrodę. 

Poza tym są smaczne. Ich orzechowo-słonecznikowy smak wkomponuje się w każde danie. Kto powiedział, że nie można ich jeść na słodko lub na słono? Kształtem przypominają malutkie serduszka. Z powodzeniem mogą zastąpić słonecznik czy orzechy w daniach makaronowych, zapiekankach, deserach oraz ciastach. Można je spożywać surowe, na ciepło i na zimno. Albo… prosto z opakowania! To uczta dla kubków smakowych i porcja dobrego jedzenia dla ciała i ducha.

Na półkach z ziarnami konopnymi, możesz znaleźć nasiona niełuskane oraz nasiona łuskane. Oba rodzaje można stosować tak samo i żaden z nich nie wymaga wcześniejszej obróbki przed spożyciem! 

Nasiona konopne w zrównoważonej diecie 

Nikogo już chyba nie trzeba przekonywać, jak znaczną rolę odgrywa w naszym życiu zrównoważona dieta. Jest kluczem zarówno do życia w zdrowiu, jak i właściwej sylwetki. Nasiona konopi, dzięki zawartym w nich aminokwasom, są źródłem pełnowartościowego białka, które jest niezbędne w procesie budowy masy mięśniowej.

Poza białkiem, ziarna konopne zawierają niewielkie ilości węglowodanów złożonych odpowiadających za powolne uwalnianie glukozy do krwiobiegu. Mówiąc prosto - nasiona konopne dodają energii. Jak już wspomnieliśmy, nasiona konopi wspomagają budowę mięśni, ale również pomagają “zgubić” nadprogramowe kilogramy. Jak? Dzięki zawartości błonnika, który sprawia, że czujesz się syty przez długie godziny. Możesz nimi zastąpić “cięższe” typy białka np. czerwone mięso lub produkty mleczne.  Błonnik sprawia, że również nasz metabolizm działa lepiej, a z organizmu łatwiej są usuwane szkodliwe resztki jedzenia.

Nasiona konopne vs kawa 

Społeczeństwo dzieli się na kawoszy i herbaciarzy. Nie będziemy tu jednak dyskutowali, który napój jest lepszy. Ogólny wniosek jest taki, że oba, w nadmiernych ilościach, przyczyniają się do wypłukiwania z organizmu składników mineralnych, przede wszystkim magnezu. 

Magnez odpowiada za sprawne działanie mięśni, w tym serca. Jego brak oznacza niekontrolowane skurcze, niepokój, problemy ze snem. W długiej perspektywie, poważne problemy zdrowotne i spadek odporności (jakże ważnej w okresie jesienno-zimowym). Urozmaicenie kolacji nasionami konopi zapewni ci porcję magnezu. Ale nie łudź się! Nie oznacza to, że możesz wtedy wypić więcej kawy i herbaty! Zbilansowana dieta to podstawa i nie warto z niczym przesadzać.

Ziarna konopne wspomagają również pracę układu krwionośnego dzięki zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, omega-6 i omega-9 oraz argininy. Ta ostatnia zamienia się w tlenek azotu potrzebny do optymalnej pracy serca i głównych arterii. Nasiona konopne to prawdziwy superfood, który z pewnością zechcesz włączyć do swojej diety.

Jak jeść nasiona konopne? 

To naprawdę nic skomplikowanego, nawet jeśli nigdy wcześniej w Twoim menu nie pojawiły się nasiona z konopi. Ziarno konopne jest niezwykle uniwersalne i smakuje dobrze zarówno solo, jak i z wieloma potrawami! 

Spróbuj dodać ziarno konopne do past kanapkowych - nadasz kanapkom chrupkości i dodatkowego efektu WOW jeśli chodzi o smak. Smak nasion z konopi dopełni dania z makaronem - naprawdę! Jeśli nigdy wcześniej nie próbowałeś makaronu z orzechami czy słonecznikiem i obawiasz się, jak te smaki się połączą, koniecznie spróbuj z odrobiną nasion konopi. Świetnie sprawdzą się w kolorowych sałatkach, dodając im wyjątkowego posmaku. A także w deserach! Nasionami konopnymi możesz zastąpić np. nasiona chia. Odkryjesz swoje ulubione desery na nowo! Jeśli pieczesz domowe bułki i chleby, dodatek nasion z konopi sprawi, że domownicy szybko pochłoną takie pieczywo. 

Jednak wiadomo, nie samymi słonymi obiadami i śniadaniami człowiek żyje. Czasem chcemy zjeść coś słodkiego… Co powiesz na ciasto z nasionami albo naleśniki z Twoimi ulubionymi dodatkami, posypane ziarnem konopnym? Zdrowe jedzenie nie musi być bez smaku. Ziarna konopne łączą w sobie niezwykły smak i mnóstwo wartości odżywczych!

Nasiona z konopi jako superfood 

Z ziarnami konopnymi jesz smacznie i zdrowo. Posiłek zamienia się w przyjemność, a nie ciężki przymus. Dostarczają Ci też wielu witamin, minerałów i składników odżywczych w prosty i przyjemny sposób. Lepiej jest dostarczać sobie ważnych substancji z pożywienia, w naturalny i przyjemny sposób. Bo żaden suplement nie zastąpi nam tego, co daje nam natura!

Włączając do diety produkty z gamy superfood, takie jak konopne nasiona, rozpieszczasz nie tylko swoje kubki smakowe, ale przede wszystkim swoje zdrowie. A te odwdzięczy Ci się tym, że będzie dla Ciebie łaskawe i nie opuści Cię przedwcześnie. 

Pamiętaj, że superfood będzie super tylko od sprawdzonego dostawcy. Źródło ma znaczenie! Nasiona konopi zamówisz online w sklepie konopnym Hempking.